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              世界日报:久坐脊椎压力大 这6招伸展可护腰

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              2018-01-11 20:36

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                谁想到,这电一停就是好几天,家里实在太闷热了。

                几十年如一日,他养成了这个良好的习惯;今天,这难忘的一幕,他怎能不记录下来呢?  次日,在返回北京之前,我又陪同白羽同志前去汪庄和巴老告别。巴老坐在轮椅上迎了出来,拉着白羽同志的手久久不放,清晰地倾吐着惜别的话,依依不舍。只听巴老说:今天握别,不知何时再见面?白羽同志朗声答道:相会在21世纪!巴老高兴地笑了。在充满浓浓友情的氛围中,白羽同志告辞出来,巴老坚持送出门外。

                  手段三 带租客看房后,租客在别处租房的,索要“跳单费”  有的租客联系了黑中介看房,后来却通过其他方式租了房。

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                (海外网李可愚)利比里亚最高法院21日驳回执政党团结党暂停总统选举决胜轮投票的请求,给定于26日举行的决胜轮投票“开绿灯”。美联社报道,最高法院当天裁定,国家选举委员会依法确定决胜轮投票日期,支持投票如期举行。届时,前世界足球先生、民主变革大会候选人乔治·维阿和团结党候选人、现任副总统约瑟夫·博阿凯将一决高低。选举“一波三折”。

              河南商报记者马俊峰  1月9日,杞县板木乡张官村,大蒜地里还有不少积雪。贫困户郑保玉来到自家蒜田里查看,喜不自禁地对记者说:“瑞雪兆丰年,今年肯定是个丰收年啊!”  郑保玉家有5亩地,往年都是种植小麦。去年秋粮收割后,郑保玉在驻村工作队的引导和帮助下,开始种植大蒜。“保守估计今年每亩地能增收1500元。

                表演结束后,法国观众多米尼克告诉记者,表演艺术家们往往以一人诠释多个角色,并配以多种乐器,令人大饱眼福。多米尼克认为,此次活动呈现了中国多个地方戏,是中国文化多样性的体现,将增进法国人对中国文化的兴趣和了解。法国评委一致认为,本届巴黎中国曲艺节的节目质量高,内容符合法国观众审美需求。

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                2018年1月1日出版的《求是》杂志第1期,发表中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平《在党的十九届一中全会上的讲话》。讲话强调,始终把人民群众安危冷暖放在心上,想问题、作决策、抓工作坚持从群众中来、到群众中去,时时做到与群众同甘苦、共忧乐、共奋进。这些重要论述不仅对十九届中央委员会的全体同志提出明确要求,而且对指导各级领导干部践行党的群众路线和宗旨具有很强的针对性和现实性。

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              中新网9月1日电美国《世界日报》刊文称,上班族常久坐或盯着计算机,医师警告这种工作形态“不健康”;台中康复医师黄莉婷表示,久坐对肌肉与脊椎压力大,加上不正确坐姿让腰椎骨盘受力不平衡,易有腰部椎间盘突出或筋膜疾患。

              黄莉婷指出,办公常见错误姿势有看银幕歪头,手肘、手腕腾空,头部向前伸长;头部前倾使肩颈和前胸肌肉失去平衡,后颈和前胸肌肉紧绷,上背肌和深层颈部肌肉无力,是很多上班族肩颈酸痛的元凶,又称“上交叉症候群”,严重时可能胸闷、头痛。

              黄莉婷说,正确坐姿应维持“头、颈自然挺直,椅子坐满,背部服贴椅背”,双脚平放地面,椅背支撑稳固,且屏幕高度与视线水平夹角应保持在30°内,避免手腕手肘腾空或耸肩。 有康复治疗师建议,理想频率是坐一小时十分钟,或午饭前伸展一下;可做以下六个简易伸展动作:一缩下巴、二挺腰、三胸部伸展、四臀大肌伸展、五大腿后方肌群伸展、六髋关节伸展,每种动作重复二到三次。